90 kg

Witam mam pytanie mam 18 lat 80 kg 185 cm wzrostu wcześniej zrobiłem mase do ok 90 kg potem miałem niestrawności zołądka przez 2-3 lata czułem jak bym żołądek rozwalił bo codziennie jadłem 500 g twarogu chciałem uzupelniac bialka wegle tluszcze jadlem byle co zeby do uzupelnic teraz jem tak jak mam ochote i to co lubie ale oczywiście z rozsądkiem [...]

Witam, planuję dietę zrzucić trochę zbędnych kilogramów( tak do kwietnia ok 10 kg - do ślubu :) ) mam 170 cm wzrostu i ważę 90 kg, kiedyś trenowałem karate przez 6 lat, ćwiczenia na siłowni też generalnie nie są mi obce jednak od dwóch lat nie robiłem niestety nic( kontuzja, praca, brak czasu ) co zaskutkowało + 12 kg :/ planuje zacząć ćwiczyć na [...]

Siema, mam pytanko odnośnie siły, byłem na treningu zapasów, waze 85 kg, koles z ktorym robiłem walke 70 kg, można by powiedzieć ,że jestem silniejszy bo na klatke blisko 90 kg a on 55, na biceps i inne partie tez jest spora różnica. A w walce przypychanie itp. był taki sam jak ja a może nawet lepszy (silniejszy) jak wyrobić właśnie taką siłe, nie [...]

[...] schudnąć do tych 78(182cm wzrostu) Czy opłaca mi się kupić jakąś odżywkę? Chodzi mi tutaj o przyrost siły.Jak zacząłem chodzić wyciskałem 80 kg bez wcześniejszych treningów. Na początku stycznia poderwałem 90 kg. Nie wiem czy jest to zależne od intensywnych treningów w piłkę nożną i dlatego nie idzie mi w siłę jak powinno. Proszę o poradę :)

Witam mam 19 lat waga 90 kg wzrost 184. Dzięki powrocie na sale treningową (mma kickboxing) z 104,5 bez diety zszedłem do 94 w Przeciagu 3,5 miesiaca. Jednak po kontuzji po zawodach i w zwiazku z praca na wakacje zawiesilem treningi. Mam zamiar wrocic na salke lub pojsc na crossfity plus silownie. Chce zejsc do 82-3 kg ale to w zaleznosci od [...]

[...] i tluszczu, bo troche mi sie wydaje ze za duzo wyszlo, no i dlatego pytam, chodzi mi o budowanie masy miesnowej, bo wyszlo mi ze dziennie powinienem przyjmowac przy masie 90 kg - 175cm zwrostu - 3700 kcal, 180 g bialka, 102,75 g tluszczy i 513,5 g wegli, w sumie 976,75 g = 3700 kcal żarcia dziennie, obwodow dobrze nie pamietam, moze tylko 42cm [...]

[...] http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15152-Lawka-prosta-ze-zintegrowanymi-stojakami-MH-L106-Marbo-Sport.html Czy to się opłaca ? Czy wystarczy jak na początek ? Chciałbym zejść z wagi ze 105 kg do około 85-90 kg i przy tym oczywiście zwiększyć masę mięśniową Czy mógłby mi ktoś doradzić?

[...] o pomoc expertów a moze normalnie czwiczyc brzuch skłony ,na skosnej ,w zwisie uginanie nug czy to wystarczy aby doskonale zbudowac brzuch a i czy przy tym wzroscie i przy takiej osiagnietej wadze 82 kg ktora chce osiagnac warto robic rzezbe czy musze wiecej masy zdobyc moze 90 kg co??? Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-03-19 22:05:30

waga: 90 kg wzrost: 178 cm cel : redukcja Dieta: śniadanie : płatki owsiane 100g rodzynki 20g 4 biała jajek 2 śniadanie: pierś z kurczaka 200g kromka chleba żytniego warzywo jakieś posiłek przed treningowy: twaróg 100g jogurt naturalny 200g 2 kanapki z szynka banan po treningowy: twaróg chudy 100g 2 kanapki z szynka warzywo lub owoc kolacja: 3 [...]

Siemka, mógłby mi ktoś pomóc? Sprawa dotyczy HST. 1. Ciężar Powiedzmy, że moje maxy w wl to: dla 15 powtórzeń - 80 kg dla 10 powtórzeń - 90 kg dla 5 powtórzeń - 100 kg Plan: A. 1. Siady 1x15 2. Wyciskanie na płaskiej 1x15 3. Wiosłowanie 1x15 4. Wyciskanie na barki stojąc 1x15 5. Bic 1x15 B. 1. Martwy Ciąg 1x15 2. Wyciskanie na płaskiej 1x15 3. [...]

[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800k. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kg -martwy ciąg: nie robilem rekordow. ok 130-150. -przysiad: to samo. serie po 90 kg . Pytanie moje takie ile trena jesc jak na moj wiek , staz , mase ciala. Mam trena aceta 5x1ml x2. + propa. proston150mg/ml - 10ml x2 (tiger). I stosunkowo tez do [...]

[...] ciąg będzie dobrym ćwiczeniem pod Boks / Kick boxing / MMA ale wykonywanym na ilość powt a nie na max ciężar. Chodzi o podnoszenie masy własnego ciała(w moim przypadku 90 kg, ale na sztange zakładam 100 kg) 1. Czy warto to robić w seriach np 5 serii po 70% powt z maxa (czyli jak max podciągne sztange 10 razy to w serii bede ciągnął po 7 [...]

[...] interwały ?? bo cięzko było by je wepchnąć w dni w które mam treningi sw?? Dzięki za przeczytanie i z góry dzięki za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 90 kg Wzrost: 188 cm Cel treningowy: redukcja/ zarysowanie(wyrzeźbienie) mięśni Staż treningowy na słowni: 1,5 roku, z różnymi przerwami, bez konkretnej diety [...]

[...] problem mianowicie ćwicze na siłce 2 razy w tygodniu od jakiegos czasu i jeszcze ćwicze boks 2-3 razy w tygodniu chodzi o to że nie widać po mojej klacie jej siły wyciskam 90 kg a np kolega z którym ćwicze ma lepiej wyrzeżbioną klate niż a ja a wyciska 15 kg mniej. Dodam że nie mam wklęsłej klatki piersiowej tylko nie jest ona dobrze [...]

Poniżej wyniki badań aktualne zdjęcie sylwetki dieta 2000 kcal zbilansowana, waga 100 kg wzrost 190 cm wiek 32l. Cel waga 90 kg. Ćwiczenia: 4-5 dni w tygodniu + 3x cardio 45 min. Staż treningowy 8 miesięcy, ze względu na problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa (nawracające kontuzje) nie wykonuje przysiadów oraz martwego, płaska max 100kg. Chce [...]

[...] nogi. Ławeczkę z szerokim roztawem stojaków z 4 kontami nachylenia od 90 stopni do - 25(chyba) i modlitewnikiem. Posiadam jeszcze drążek do podciągania 2 sztangielki, gryf prosty 182 cm oraz mocno łamany 130 cm oraz do tego 90 kg. PROSZĘ BARDZO O WASZĄ POMOC!!! odpowiedzcie w temacie lub na gg 4158453 albo najlepij na maila [email protected]

[...] i przeskoczyć na trening typowo hipertroficzny, ale moje plany się trochę sypnęły i pozmieniały. Moje obecne PR 5 powtórzeń : Squat : 300lbs ( 130 kg ) Ławka : 205lbs ( ~ 90 kg ) < - moja bolączka DL : 230lbs ( 100kg) Może macie jakiś pomysł ? Zmieniony przez - adash w dniu 2014-01-07 16:03:53 Zmieniony przez - adash w dniu 2014-01-07 [...]

Cześć. Chcę rozpocząć trening Kick-boxingu i tutaj zaczyna mi się problem. Co mam robić ,np. trening ; aerobowy ; kondycyjny ; siłowy ? Czy jak Wiek : 1995r. Wzrost : 185 Waga : 90 Kg Celem pierwszym moich treningów było nabranie ładnego ciała/wyglądu. Przygotowywałem się trochę do zaawansowanego treningu siłowego : Poniedziałek: klatka + [...]

Mam mały problem:( W styczniu skonczyłem 16 lat,jest juz maj a ja nie rosne:( mam "zaledwie" 184 (bo moim marzeniem jest 192-194cm);] przy wadze 90 kg.Ostatnio postanowiłem coś z tym zrobic i udałem sie do endokrynologa z tym moim problemem.Teraz czekam na zdjecie ktore ma okreslic wiek kostny mojej reki:)Czy moze zna ktos sposob zebym urosł te [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 90 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : redukcja 6/7 kg w 2,5 miesiąca Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Olimp Whey [...]